Yoga e Tennis

Il Tennis è uno sport a forte impatto muscolare ed articolare che impegna fortemente gli arti inferiori, i muscoli addominali obliqui e la parte dominante del tronco ( arto superiore, pettorale e dorsale).Questo sport crea una forte asimmetria del busto , un diverso sviluppo muscolare degli arti superiori e comporta scompensi tra la parte destra e sinistra del busto.A livello degli arti inferiori l'articolazione delle caviglie, delle ginocchia e delle anche, sono sottoposte a carichi importanti; il tennis, infatti comporta scatti ed arresti repentini, sollecitazioni continue in flesso-estensione, cambi veloci di direzione e appoggi su terreno per lo più rigido. L'arto superiore, poi, deve reggere la racchetta che aumenta il suo peso nell'impatto con la pallina a cui è stata impressa forte velocità. polso, gomito,e spalla subiscono estensioni estreme e ripetute. Gli infortuni nel Tennis sono frequenti e spesso rendono impossibile l'allenamento. Va anche sottolineato che il Tennis è un gioco di testa, la concentrazione deve restare focalizzata a lungo e spesso in un contesto nel quale tante sono le fonti di distrazione e molto incidenti. Tanto è importante la preparazione fisica, quanto la costruzione di un controllo  e di una presenza mentale impeccabile. Lo Yoga è una disciplina ideale da affiancare al proprio allenamento perchè offre importanti benefici. Incrementa la forza, la resistenza fisica e mentale, da flessibilità, vitalità,contrasta e rimuove le asimmetrie muscolari ed i compensi posturali ,incrementa la mobilità articolare.Lo Yoga inoltre favorisce un buon recupero muscolare con esercizi di allungamento supportati da tecniche di respirazione efficaci. Un supporto molto importante, poi, che lo yoga può offrire a chi pratica il Tennis è quello di allenare la mente alla concentrazione stabile, alla vigilanza , al controllo dell'emotività, alla presenza mentale nei cambi di strategia di gioco e predisporre alla calma. 

Sono molti i commentatori che ritengono che le eccelse prestazione di Maria Sharapova abbiano sostegno anche dalla sua costante pratica dello Yoga .